坐骨神經痛都是因為肌肉粘連卡壓到神經，或者因為腰椎病變、間盤突出刺激神經根等引起。緩解姿勢要減輕肌肉和腰椎壓力，避免過於負重。此時臥床休息比較好，避免太軟的床，需要臥硬板床，還可以將腿部蜷縮，有助於減輕對神經根和坐骨神經的牽拉。具體的做法是將膝部向腹部靠近，可以減輕疼痛、緩解嚴重的滲出，暫時緩解坐骨神經的疼痛或減輕疼痛。

如果腰椎病變突出的髓核和神經根粘連比較嚴重，或坐骨神經已經被卡壓，單純靠姿勢無法完全緩解，需要對症綜合治療。