對於絕經期的女性患者，可以採取如下方法預防骨質疏鬆：

1、要保證飲食當中的營養均衡，並且要適當補鈣，比如患者可以適當多吃牛奶、小魚、海帶等食物。在此基礎上，可以配合牛羊肉、雞胸肉以及新鮮的蔬菜、水果等。除此以外，患者在這個年齡階段還可以常規服用補鈣的製劑。

2、要進行適當的體育鍛煉，一般推薦患者多做室外的活動，比如患者可以在陽光充足的廣場上練習五禽戲、八段錦之類的活動。

3、要積極治療能夠引起骨質疏鬆的相關疾病，如果患者在此時出現更年期綜合徵，要及時去醫院就診、治療。如果患者存在一些基礎疾病，如糖尿病、類風溼性關節炎、甲狀旁腺功能亢進，或者肝炎之類的疾病，一定要及時治療，防止此類疾病引起骨質疏鬆。