骨質疏鬆患者適合做如下運動：

1、負重運動：常見舉重運動員骨量增加較明顯，因此，若骨骼處於受力狀態，可促使骨密度及骨量增加；

2、姿勢鍛鍊：可改變不良身體姿態，減少駝背幾率，如挺胸、放鬆肩膀、收下巴、收腹等；

3、柔韌性鍛鍊：可改善關節和肌肉功能，減少疼痛；

4、平衡鍛鍊：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風險。