功能性腹脹的食療方法，要清淡，多維生素，少吃豆製品、粗糧之類的容易產氣的食物，適當鍛鍊。還有幾個功能性腹脹的食療粥：

1、砂仁鯽魚湯，用3g砂仁，鯽魚一條，加上適量蔥、姜、精鹽，把砂仁洗乾淨，放到魚的腹中，然後置於鍋中加上少量的水，大火燒開以後用小火燉，燉到魚熟以後就可以吃了。

砂仁鯽魚湯可以溫中行氣，適合用於脾胃虛弱引起的食少腹脹、洩瀉腹痛，簡單來說就是肚子脹的不想吃飯，可以用砂仁鯽魚湯；

2、參芪鴿肉湯，黨參20g，黃芪20g，山藥10g，白鴿一隻然後用精鹽調到適量，把鴿肉切塊放入砂鍋中，加入黨參、黃芪、山藥、鹽調和，然後加上適量的水，文火燉到50分鐘。大火燒開以後小火燉，燉到50分鐘左右可以喝湯吃肉，方法適用於脾胃氣虛所致的納食不整和食後胃脹。

因為中醫認為黨參、黃芪、山藥是益氣健脾的，參芪鴿肉湯要比砂仁鯽魚湯脾虛的相對來說比較厲害，患者都沒有力氣行走，覺得整天臥床比較舒服；

3、夏樸蜜汁飲，可以用半夏6g、厚朴6g、蜂蜜適量，將半夏和厚朴然後煎藥取汁，然後加上適量的蜂蜜和開水服用。夏樸密汁飲用於煩躁不安、脘腹脹滿，溼阻氣滯，腹脹的病人舌苔比較厚膩，所以用夏樸蜜汁飲效果會比較好。