利於男性生殖的飲食包含以下幾方面內容：

1、適當多進食有利於提高性功能食物，如牛肉、羊肉、動物內臟、秋葵、瑪卡等；

2、由於精子生長與體內微量元素鋅和硒關係密切，因此應多進食富含鋅、硒食物，如芝麻、核桃、杏仁等堅果類，海魚、生蠔、牡蠣等海產品；

3、提高精子質量可補充富含精氨酸食物，如鰻魚、泥鰍、黃鱔、西紅柿等。