男性生殖，精子需要鋅、硒、輔酶Q等因素，比如核桃、堅果類、海參、富含維生素E和維生素C的食物，建議患者可以多吃，可以增加精子的活力。還有很重要的物質叫左卡尼汀，也叫左旋肉毒鹼，含量最多在牛、羊肉裡面，讓男性患者多吃牛羊肉對精子的活力也有很大的作用。

精子生存週期是3個月，但是，精子排出以後，3、5天的精子是處於活力和密度最佳的狀態，所以，建議在排卵前禁慾3-7天就可以，5、6天最佳。對於精子密度特別少的患者，可以適當延長禁慾時間。對於精子密度比較高、活力比較低的患者，可以適當減少禁慾時間。

但是，不建議正常人都禁慾1周或者更長時間，對增加懷孕幾率，其實效果不是很好。