男性在備孕期間，實際並不要求禁慾很長時間，一般3-7天是最佳時間。這段時間如果在女性的排卵期時也最好2-3天能有一次性生活。

長期禁慾實際對精液的質量並沒有特別改善，因為精液長時間儲存於精囊中，精子活力會有所下降，因此男性備孕時需要掌握好禁慾時間和性生活的時機，這兩者之間需要平衡處理。對於男性，除了禁慾時間外，在備孕期間還應該注意菸酒等需要禁忌，並且應該保持健康均衡的營養以及適當運動。