關於洗頭髮和脫髮之間的關係，總是爭論不休。在這裡我要為大家說明，長時間不洗頭確實會導致脫髮，這是為什麼呢？別急，接著往下看！

這是因為在我們每個人的頭上都有頭蟎和細菌，如果平時定期洗頭髮可以減少這些頭蟎和細菌的數量，還可以清理表皮油脂，使毛孔通暢。

如果長時間不洗頭，就會導致很多的頭蟎和細菌在頭皮上安營紮寨，並大量繁殖，頭皮毛孔分泌的油脂也會越來越多，頭蟎也會通過啃食頭皮屑，同時代謝各種垃圾將毛囊堵塞，加重頭皮油脂的分泌，因此就會導致毛囊萎縮或發炎。

毛囊一旦不健康了，頭髮就會提前脫落，有些人還會大量掉髮，露出稀疏的頭皮，顏值容貌受到影響。如果炎症比較嚴重，還會導致毛囊壞死，有的地方就不會長出新的頭髮了，最終形成瘢痕。所以說長時間不洗頭會導致脫髮！

說到這裡，有些人就會提出疑問，多少天洗一次頭合適呢？

其實答案很簡單，如果髮質偏油性，可以2天左右洗一次頭；如果是乾枯髮質，平時頭髮也不愛出油，可以3-4天洗一次。此外，如發現頭皮發癢或發現用指甲撓的時候夾縫裡有大量的油脂和“白泥”，也要儘快洗頭，這通常是油脂垃圾堆積過多導致的。

而我們在洗頭時，也應注意以下幾點：

洗頭時要選用合適的洗髮液，避免過多使用鹼性洗髮劑，油性頭髮可選用去汙力略強的洗髮劑；乾性頭髮可選用滋潤型洗髮劑；中性頭髮可選用溫和的洗髮劑。

水溫37℃-38℃最適宜，過燙的水容易使頭髮受損傷而變得鬆脆易折斷。

洗頭時要將洗髮水按摩至起泡後再塗在頭髮上，不要直接倒在頭髮上，洗頭髮時也不要用指甲猛抓頭髮，以免損傷頭皮。

將洗髮水徹底沖洗乾淨，否則洗髮水中的鹼性成分會殘留在頭皮和頭髮，損傷頭髮，進而導致脫髮。

參考文獻

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