首先需要明確卵巢儲備不足的原因，女性卵巢功能下降的原因，分為內部原因和外部原因。內部原因包括染色體異常等遺傳因素，橋本甲狀腺炎等自身免疫性異常，以及卵巢手術、放化療治療等藥物對卵巢功能造成影響。外部因素則包括吸菸、酗酒以及作息不規律，或長期接觸有害毒物、周圍生活、工作環境當中存在嚴重的輻射危害，都有可能影響卵巢功能。針對可能的內部或外部因素，可以針對不同的因素採用相應策略，遺傳因素或醫源性因素導致卵巢功能下降，如果女性存在生育需求，可以積極到生殖科或婦科內分泌科室尋求醫生幫助懷孕。

對於單純表現為月經失調，無生育計劃的女性，可以通過人工週期或口服避孕藥形式幫助恢復月經週期，改善圍絕經期的症狀。如果女性存在吸菸、酗酒或作息不規律的習慣，改善卵巢功能則需要從自身做起，戒菸戒酒，防止環境有害物對身體的影響。希望通過綜合措施，能夠儘量延緩卵巢衰老的速度，但卵巢功能下降無法逆轉，可通過積極的體育鍛煉增強身心健康。