更年期是女性的特殊時期，由於卵巢功能逐漸減退，雌激素水平降低，女性會出現一系列症狀，也會出現一陣陣發熱，並且會伴有其它症狀，如煩躁、汗出、睡眠不好等。因此更年期的女性要正確認識更年期，需注意以下幾方面：

1、保持心情愉暢，適當運動，保持規律的生活、飲食、起居習慣；

2、可以補充含有雌激素的食物，如黃豆等豆製品；

3、中醫認為更年期一陣陣的發熱，是絕經前後諸證中的腎陰虛所致，因此可補充具有滋養腎陰的食物，如木耳、黑芝麻、銀耳、枸杞等；

4、如果需要中醫治療，可以在專科醫生的指導下，根據辨證內服中藥進行干預。