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截止目前為止，也沒有明確的科學上的證據，只能從理論分析吃某些食物可能會對精子質量提升有一定幫助，具體如下：1、吃些西紅柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常生活中很少聽到，即平時所說的西蘭花；2、除此以外還有些補品，比如左卡尼汀在一定程度上能提高精子的活動力 ；3、抗氧化的維生素，比如維生素E、維生素C，在一定程度上能降低精子的畸形率等。所以如果想問吃哪些食物，更多的還是應該積極的健康的飲食，多吃些蔬菜以及水果。
精子常規檢查是目前很多育齡夫婦經常去做的檢查，在做這樣的檢查之前需要注意以下幾點：1、需要找到能做這樣檢查的醫院或者診所，需要在網上提前進行了解，這樣能幫助大家節省很多時間；2、在做檢查之前通常會要求禁慾2-7天的時間，在這個範圍內都是可以的，過長的禁慾時間比如禁慾10天，以及過短的禁慾時間比如禁慾半天或1天，通常是不建議的，所以在去做檢查之前需要保證檢查的時間；3、在檢查的過程中會涉及比如標本的轉運問題，一般情況下要儘可能的把標本保證在37℃左右，儘可能短時間把它交給實驗員，縮短路途轉運的風險。
精子在體內存活多久這樣的問題，需要從兩種情況去解釋，這個問題問的本身並沒有特別明確。如果在男性體內能存活多久，絕大部分能存活3個月甚至更長的時間，因為精子的發生週期大概是60天左右。
精子活力低在臨床上稱為弱精子症。弱精子症最大的問題是導致懷孕幾率的下降，因為精子活力很弱且遊動力偏低，所以就沒有辦法充分進行受精。這是臨床上非常常見的一類問題。導致弱精子症原因有很多，目前已經發現的病因有精索靜脈曲張、內分泌功能異常、缺乏肉鹼 、精子的纖毛的活動異常。如果缺乏肉鹼，所以可以通過補充一些肉鹼類的藥物或者補品，可以提高精子的質量。如果發現精子活力低的表現，積極到醫院去檢查過後明確更深層次的一病因，並及時治療。
精子活力不足或者稱為弱精子症，是臨床上常見的一類精子異常表現。弱精子症最大的問題是，使得懷孕的幾率下降。為了能夠增加懷孕的概率，可以使用例如人工助孕的方法人工受精。很多患者想要通過藥物治療來提升精子質量或增加精子活力。臨床通常會使用像左卡尼汀，左卡尼汀能夠在 一定程度上提升精子的質量。如果同時例如精子的碎片化指數比較高，還可以加用一些抗氧化的藥物、維生素E、C或鋅、硒微量元素補充，在一定程度上也能夠提升精子的活力。
精子總活力在不同的時期有不同標準。最新一版標準即WHO第五版標準指出精子總活力大於42%即正常。在以前的標準當中要求會更高大於60%才為正常。現在的標準不如以前嚴格的原因，是人們發現在相對寬鬆的標準下男性的正常的受孕率仍然是能夠得到保證。所以可以說現在的標準比以前更加的精確，有關這樣 標準降級的問題實際上是學術的討論。普通患者或者群眾只需瞭解相關數值即可。
做精子檢查，一般情況下會要求禁慾2-7天。設置寬泛的數值的原因，是因為2-7天更符合絕大部分人的禁慾天數。如果精子禁慾的時間太長，累積起來的這樣精液量、精液數目、精子的數目等會出現一定的偏差。而禁慾時間過短，也會出現偏差。所以經過WHO的統一的測量後發現禁慾2-7天較為標準，能夠 使得絕大部分人接受這樣的數值。同時，WHO也發現這樣的禁慾天數能夠使得精液的測量值更加的穩定。所以如果大家再去做精液分析的時候記好這樣時間。除了禁慾天數要求以外，如果再去做精液常規的時候，還會有一些其的小的要求。例如取精室的溫度、傳送標準時間等。在去做檢查之前，建議應先去到相關的實驗室瞭解一些規章制度以及注意事項。
精子在進入陰道內一直到輸卵管受精，在時間上是有大致範圍的。範圍因人而異，取決於個人排卵時間。總體的時間是在同房後的12-48小時之內，精子在輸卵管壺腹部和卵子相遇。之所以是在輸卵管區域相遇，是因為在這個區域卵子才能去顆粒化完成受精。大家需要了解的不是確切的時 間，而是大致知道排卵期所出現的時間段。再結合精子在體內能夠停留的時間，用來提高懷孕的概率。