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夏天在悶熱的環境中，人容易出現中暑，在高熱、高溼如三伏季節，部分人也會出現中暑。防範中暑的具體措施包括開窗通風、多飲水、食用易消化食物。一旦出現中暑，注意要多喝水、脫離高溫、高溼環境，如果中暑比較嚴重，比如出現嚴重噁心、頻繁嘔吐、頭暈、肢體乏力， 要早期就醫。
預防中暑應該多喝鹽水。中暑時患者會丟失大量的汗液或者僅補水不補鹽，會導致血中氯化鈉含量顯著下降。表現為肌肉痠痛、四肢強直性痙攣，以雙側腓腸肌即小腿肚最為明顯，在腿抽筋的同時伴有腹部絞痛，同時膈肌受刺激之後會出現頑固性打嗝等。