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喝淡鹽水可以起到一定防止中暑的作用。中暑主要是在高溫和高溼的環境下，長時間的工作和生活而發生的一種急症，其中較為重要的一個原因，是在此環境中患者大量出汗，而汗液中含有大量氯化鈉的成分。汗液丟失會使人體出現低鹽的表現，即氯化鈉濃度太低，此時及時補充 淡鹽水可以補充丟失的氯化鈉，在一定程度上可以防止並且治療中暑，但預防中暑單純喝淡鹽水並不足夠。
中暑患者可以服用藿香正氣水。藿香正氣水是一種常見中成藥，具有解表化溼、理氣和中作用。對於中暑引起頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，藿香正氣水均有較好療效。若患者出現重度中暑，如熱痙攣、熱衰竭或熱射病，此時單純使用藿香正氣水不夠，要給予患 者其他藥物治療。
容易中暑的患者，一般屬於體內溼熱，或陰虛體質。這類患者在夏天到來時，應避免在高溫、高溼環境下，長時間工作和生活，注意休息、勞逸結合，適量補充含鹽分飲品。同時應忌菸、忌酒，忌食辛辣、油膩食物，以免會加重體內溼熱，可以食用清涼 、解暑的食物或飲品，如綠豆湯、綠茶，以及時令水果西瓜，或藿香正氣水等。對於易中暑體質，平時注意適當加強體育鍛煉、補充營養、增強體質，在高溫、高溼環境來臨時，應合理安排休息和活動，避免發生中暑。
容易中暑體質，在中醫上一般屬於溼熱或陰虛。此類患者在日常生活中，要注意合理膳食，適當增加營養和體育鍛煉，提高機體免疫力。飲食上應戒菸、戒酒，忌辛辣、油膩食物，原因在於以上習慣可能增加溼熱和陰虛。
夏天防止中暑，要食用除溼、滋陰、解暑食物，主要有綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶以及西瓜。此外，藿香正氣有除溼、解暑作用，所以對於易中暑患者，可以服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，進行預防。對於陰虛和溼熱患者，較容易發生中暑，在日常生活中，這 兩類體質患者，應該注意戒菸、戒酒，忌辛辣、油膩食物。因為煙、酒和辛辣、油膩食物，均會造成體內溼熱和陰虛，從而導致中暑。
為防止中暑，應該多飲含鹽飲品，如淡鹽水或鹽氣水。因為在中暑時，大量汗液丟失，最主要成分是氯化鈉，俗稱鹽。此外，某些飲品具有清熱、解暑療效，如綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶，以及食用西瓜等。對於容易中暑或輕度中暑患者，藿香正氣水具有較好清熱、解暑 、除溼療效，因此，也可以飲用藿香正氣水進行治療。
中暑通常可以吹電風扇。中暑搶救第一要位，是將患者轉移至陰涼、通風處，而電風扇可以加快室內空氣流動，發揮通風效果，同時能幫助降低體表溫度。此外，可以用涼溼毛巾擦拭患者皮膚，以幫助降溫。降溫是救治中暑患者的最核心環節，若通過物理降溫方式，不能將其體溫 降至正常，可以通過留置胃管，喂服冰生理鹽水，或使用異丙嗪、氯丙嗪等藥物，進行降溫治療。
中暑可能會引起白細胞升高。中暑是一種應激反應，在應激反應下，人體白細胞會升高。此外，中暑患者若合併呼吸道或消化道感染，同樣會引起相應白細胞升高。發生中暑時，患者會出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、乏力、大汗、肌肉痠痛、皮溫升高等臨床表現。若救治不及時， 會進入重症中暑階段，表現為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。作為一種嚴重機體應激狀態，患者會出現白細胞等應激指標升高。
夏天呼吸困難、胸悶、氣短，可能是發生中暑，但尚需排除心、肺系統疾病，才可做出診斷。中暑一般是排除性診斷，即在診斷中暑前，要排除其他器質性疾病，包括心臟和呼吸系統疾病。原因在於呼吸困難、胸悶和氣短，並非特徵性症狀，許多系統疾病均可表現為此類症狀。