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女性腰粗的原因有很多。一、壓力大暴飲暴食讓身體拼命製造脂肪，由於久坐造成腰部脂肪累積。二、隨著年齡增長，新陳代謝速度變緩，加上運動少，即使飯量不大，腰部也容易積累脂肪。三、喜愛菸酒的女人更容易腰粗，因為菸酒都是容易引起體內溼熱的東西，會阻礙
應該勞逸結合，睡眠適當，如果偶爾幾次過度睡眠不會對身體有大的不良影響，只要身體沒有不舒服的感覺就問題不大，但是睡眠時間過長對健康也是不利的。睡眠過度會造身體虛弱，易患呼吸道疾病 ，影響消化功能，肢體疲乏無力，妨礙神經系統功能。建議我們成年人
這種情況一般都是不經常運動不經常轉呼啦圈的新手，突然一下子轉嘩啦圈時間太久、或是呼啦圈重量大，造成的肌肉痠痛。任何運動都要循序漸進，不要猛的一下子過量。選擇重量合適的呼啦圈，剛開始一天時間不要太長，十幾分鍾即可，過兩三天沒有不適反應然後再延