腸易激惹綜合徵除了保持一個良好的心態，避免緊張以外，飲食也是有一定要求的，應該避免吃高糖，高脂肪類食物，這種食物都會增加腹瀉的次數，多增加一些綠色蔬菜，平時注意少食多餐，不吃辛辣刺激和生冷的食物。