正常的大便是成型黃褐色樣的大便，這種情況屬於大便不爽，可能和你的飲食有一定關係，比如吃的肉、麵食較多，或者辣椒、飲料等刺激性食物有關，偶爾的一次並不需要太過關注，如果經常這樣，建議多從飲食上下功夫，比如多吃蔬菜、水果，可以吃一些粗雜糧，多攝入膳食纖維，增加大便分量，另外中醫認為這和脾虛有關，服用一些健脾丸也許會有一定效果。