降血壓好的辦法，常見如下：
1、生活方式的調理：首先要注意飲食，飲食要遵循低鹽低脂的飲食原則，要少吃加工類的、醃製類的食品，少吃含鈉離子多的，也就是說少吃調味品以及醬油等食物，應該多吃新鮮的蔬菜、水果等富含鉀離子的食物。此外應該合理的運動，控制好體重，這些都是幫助降壓的好辦法，此外應該規律作息，避免熬夜、飲酒，飲用濃茶、咖啡這些興奮性的飲料，這些都有助於降低血壓；
2、口服降壓藥物：如果生活方式仍然不能把血壓降到理想狀態，可以口服降壓藥物治療，都能夠把血壓降到比較理想的水平。