女性經過生產以後盆底肌肉以及陰道有可能出現鬆弛，到產後一個月就會慢慢恢復。但盆底肌的修復有一個過程，這個時候可以多做縮肛的運動。
有些人如果產後一個月仍覺得沒有恢復，可以做凱格爾運動，或者陰道啞鈴、盆底治療儀等治療。可以去婦科就診，說出自己的需求，醫生會指導患者進行相應運動。經過上述鍛鍊產後鬆弛的肌肉就會慢慢變緊緻，慢慢恢復到產前狀況，不需要過度緊張。