在生理期的飲食需要保持清淡以及溫熱，可以多吃米粥以及薑茶，從而可以保護胃部的黏膜，並且可以達到暖腹的效果。女性在月經期之間飲食非常重要，如果不注意飲食可能加重月經期的不適。女性在月經期要避免生冷和辛辣的食物，要吃容易消化的食物，要注意保暖。特別是有消化系統症狀的人要注意避免便秘和腹瀉發生，根據個人嗜好來選擇容易消化的食品。