海鮮富含蛋白質和維生素，在月經期間吃沒有任何問題，但是海鮮容易引起過敏。在月經期間服用要根據以前的個人習慣，對海鮮要進行充分的加工，要處理乾淨，避免引起月經期間的急性胃腸炎發作。月經期間是女性特殊的生理階段，伴隨著陰道流血會有全身血液的丟失，包括血液的主要成分、血漿蛋白，以及鈣、鐵、鉀、鎂等等重要離子的丟失。月經出血多的人還會有貧血，因此這段時間要給予女性充足的營養素，比如蛋白質、維生素、礦物質。還要適當的進行補血的治療，為維持營養平衡，還要食用新鮮蔬菜和水果。
在月經期間盆腔充血，抵抗力低下、情緒波動，有的人還會出現食慾差、腰痠疲勞等症狀。應該根據飲食的喜好，選擇能夠促進食慾的食物，選擇營養豐富、健脾開胃、容易消化的食品，儘量的避免寒涼或者過度刺激的食物攝入。