猝死不能自救，從猝死的定義上看，猝死是沒有任何先兆的突然死亡，一般發病前沒有任何危及生命的前期表現或症狀，突然意識喪失，並且在急性症狀出現後一小時內死亡，屬於非外傷性自然死亡，其特徵為出乎意料的迅速死亡。
所以想避免猝死還應從病因入手，在實際生活中，最常見的猝死為心源性猝死，即由於心臟原因所導致的突然死亡。目前臨床研究認為，心源性猝死的危險因素有高齡、高血壓、吸菸、酗酒、情緒激動、情緒壓抑、心率變異度過大等等，避免這些危險因素的發生，才是避免猝死的方法。