腰椎間盤突出症的治療方法主要有幾個方面：
第一、改變不良的生活習慣，避免長時間內一個姿勢坐臥，比如長時間開車，長時間對著電腦，同時要改變不良的姿勢，避免低頭、彎腰，應該挺直身板，維持腰部的一個直立，這樣能夠減輕減緩腰椎間盤突出症的進展。
第二、加強腰背肌鍛鍊，比如深蹲練習、小飛燕練習，通過這些鍛鍊加強腰背部等肌肉穩定，可以減少腰椎間盤突出症的犯病。
第三、疼痛嚴重的時候可以通過熱敷理療的方法，改善腰間盤突出的症狀。一個比較簡單的方法就是晚上睡覺的時候在被窩裡放一個熱水袋，患者就可以進行熱敷等等。