腰椎間盤突出症的理療方法包括幾個方面：
1、注意良好的坐姿，避免長時間貓著腰坐，是對腰椎間盤最不好的姿勢。良好的坐姿需要在腰背後方墊個沉墊，把腰墊直，墊起來可以大大分散腰椎間盤的壓力。
2、堅持腰背肌鍛鍊，建議患者每天早上、晚上進行腰背肌鍛鍊，比如深蹲練習、小飛燕練習、爬行練習，都可以大大的鍛鍊腰背肌，增強腰背的肌肉穩定，緩解腰椎間盤突出的症狀。
3、藥物也能幫助緩解腰椎間盤突出的症狀，比如口服西樂葆止疼藥，以及外用奇正止痛貼等。
4、熱敷熱水袋，熱敷也是很有效的方法，很多患者覺得效果非常好。可以外用奇正止痛貼加熱水袋放在被窩裡熱敷，一宿過去很多患者會覺得大大改善。