對偶發的失眠，可以不必太在意，因為第二天工作一天了之後，勞累一天後晚上能睡好。對於長期的失眠，要考慮有沒有可能是焦慮、抑鬱或者其它引起睡眠障礙的疾病，比如不寧腿綜合徵類的疾病。如果有焦慮、抑鬱、不寧腿綜合徵或者睡眠呼吸暫停綜合徵，這些都需要針對疾病加以治療。對於睡眠要培養對失眠的耐受型，不要把偶爾一天晚上的睡不好當做事情來看待，家裡備點鎮靜安眠藥，尤其是快速誘導睡眠的安眠藥。如果第二天有重大的事情，頭一天必須要睡好，可以偶爾的吃。如果第二天是正常活動儘量不要吃，建議可以備些酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆或者右佐匹克隆類的安眠藥，可以準備帶有鎮靜作用的抗焦慮、抑鬱的藥，比如曲唑酮、米氮平等藥物來進行治療。