腦中風和老年痴呆通常是和平時的飲食、睡眠習慣等有關。可能是和鹽分攝入的過多、吸菸、肥胖、不合理的飲食、快節奏的生活以及壓力過大、缺乏運動等有關。要養成良好的生活作息習慣，保證睡眠，不要吃脂肪，膽固醇，鹽分含量高的食物，控制好血壓、血糖、血脂，保持心情舒暢，多參加有氧的戶外運動。平時可以多吃一些大豆、青魚、芝麻、蛋黃、蒜、洋蔥、乳製品、草莓、海藻類、蜂蜜、黑米等營養容易消化的食物，有利於預防中風和老年痴呆等疾病的發生。