如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進行對髖關節負荷比較小的運動，來達到既鍛鍊髖部肌肉力量、又不加重股骨頭壞死進程的目的。一般比較合適的運動是游泳、騎自行車。因為像游泳、騎自行車運動，對髖部肌肉的力量能夠起到很好的鍛鍊作用，但是同時對髖部負荷比較小。

對於嚴重的病人，如股骨頭壞死，做了髖關節置換的病人也需要加強髖部肌肉的鍛鍊，可以延長髖關節置換手術的壽命，達到穩定髖關節的目的。這時需要做像游泳、騎自行車等運動，儘量少去做像爬山、爬樓梯、蹦跳等動作，這些動作對髖關節的壓力、負荷比較大。