睡久了出現腰痛，有可能是以下的原因而導致的：

1、床墊的問題。如果床墊太軟，睡覺的時候，腰椎的肌肉必須長期用力收縮，維持正確的體位，會出現局部長期用力導致的勞損性疼痛。局部床板太硬，局部的軟組織經常受到壓迫，而導致的缺血性疼痛，也會出現腰部疼痛的情況。

2、有可能是腰椎疾病的問題，常見的是腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合徵，或腰椎間盤突出。如果是腰椎間盤突出，腰痛的地方通常都是在腰椎的中間，以椎間隙的地方疼痛為主。如果是腰椎兩側肌肉的地方出現疼痛，常見是腰肌勞損或者第三腰椎橫突綜合徵。去醫院檢查腰椎CT或者核磁共振，基本上是可以排除是否有腰椎間盤突出的。