激烈運動後出現肌肉痠痛，主要原因是長時間不運動的人突然產生劇烈運動，乳酸堆積在肌肉內，從而引起痠痛。一般情況下如果初次進行運動，需要做準備動作，將關節活動開；且需循序漸進，不可一直進行太強烈、太長時間的運動，這些都會產生痠痛；第三一般痠痛的原因均為患者長時間運動後，肌肉代謝產生大量乳酸，乳酸堆積在肌肉周圍。患者無需應用藥物，休息且進行冷敷，用消炎止痛藥物，這些患者的肌肉痠痛慢慢在2-3、3-4天可以消失。

所以注意對這些患者進行教育指導，使其運動時要循序漸進，逐漸加大運動量，不要突然進行大量劇烈運動。因突然劇烈運動會導致乳酸堆積，而這些過量堆積的乳酸有時也會產生很多問題，甚至會導致肌肉損傷。有些肌肉在過度損傷後，甚至會產生肌肉溶解症。