我們都想讓自己口氣清新，更加自信，但口苦口臭卻如影隨形，尤其是早上醒來時。排除不好好刷牙，口腔衛生不良的生理情況，晨起時口苦、口臭，還可能與口腔疾病、肝膽疾病、胃火熾盛、情志不暢等因素有關。

口腔疾病

若平時不注意口腔衛生，有可能引發齲齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，口腔內細菌滋生代謝後會產生腐敗性氣體，此時多會出現口臭、口乾的感覺。建議保持口腔衛生，若情況嚴重，及時就醫。

肝膽疾病

當肝膽部位存在炎症，如膽囊炎、膽石症、膽汁返流等疾病，多會引起膽汁排洩失常，此時就會導致口苦、口臭等症狀，可能還會出現身體、眼睛發黃的情況，應及時查明病因，積極治療原發病，以改善口苦、口臭的症狀。

胃火熾盛

若在日常飲食中有嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等不良的飲食習慣，則容易導致溼熱蘊積，損傷胃腸，當胃腸火盛，循經上擾時，故會出現口苦口臭的症狀，同時還可能伴有面紅目赤、腹脹便秘等症狀。

此種情況應遵循清熱、清滯的原則，節制飲食，少吃甜膩食物，少食辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等；多飲水，適當多吃新鮮蔬菜與時令水果。

情志不暢

長期精神壓力大、情緒非常鬱悶的時候，嘴裡也會發苦、臭味的症狀，這是因為心情鬱悶會導致肝氣鬱結，氣滯就會出現血瘀，肝膽互為表裡，肝血如果不能暢通，鬱積在體內，就會導致肝膽鬱熱，口苦、口臭自然就出現了。

因此平時應保持心情愉悅、舒暢，閒暇時刻可聽一些舒緩的音樂，或進行適當的運動來放鬆心情。

參考文獻

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