如果想緩解口臭，就要保證良好的口腔衛生狀況，首先要認真的刷牙、漱口，保證每天刷三次牙，每次刷牙三分鐘，清除牙面上的食物殘渣、軟垢等髒東西。如果牙面上已經存在牙齒或者色素沉積，需要去醫院做超聲潔治治療，也就是洗牙治療，採用洗牙的方法才能將牙齦周圍堆積的牙石、牙菌斑、細菌等全部清除乾淨，創造良好的口腔衛生環境，使口氣變得清新。

另外，在飲食上要注意不要進食油膩、不易消化的食物，這類食物會使胃火旺盛，會導致口腔內有酸臭的味道，在飲食上要吃清淡、易消化的食物。同時要調節心情，不要使自己處於易怒、煩躁、焦慮的狀態之中，這類人群都會有肝火上升的症狀，肝火旺盛的人也會有口臭的現象。因此，要保持自己的心情通暢、愉悅，要多喝水，降肝火，這對緩解口臭有非常好的作用。