運動是最有效、最安全、最經濟的降血脂方法之一。所以應該鼓勵血脂高的患者做定期運動。有研究統計，長期進行體育運動的中老年人，其血脂、膽固醇、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯都明顯低於不做運動的中老年人。有氧運動可有效降低血脂，包括快走、慢跑、走跑交替、游泳、騎車、爬山、羽毛球、乒乓球等，但都需要持續一定時間。即每次運動時間不能少於30分鐘，且每週運動次數也不要少於3次。通過長期堅持運動，就可以有效幫助患者降低血脂，同時可有效延緩很多慢性併發症的發生，非常有利於提高患者的生活質量。