維生素D是非常重要的元素，維生素D在身體裡的主要作用是促進胃腸道吸收鈣。維生素D的作用是吃的食物中間或者補充鈣片的藥物，吃到胃腸道以後需要吸收，維生素D有促進鈣吸收的作用，所以維生素D最重要的作用就是促進鈣從胃腸道的吸收。其它方面的作用不是太強，維生素D對骨頭也有點作用，可以讓血液中間的鈣進到骨頭裡面，但最重要是幫助從胃腸道吸收鈣。