經常做噩夢的原因有以下幾點：

1、外界因素：有些環境因素直接影響睡眠情況，如室溫不適宜、光線刺激、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子過厚等造成身體不適、白天接觸過多的刺激性事物造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢；

2、心理因素：工作壓力大、思考問題、經歷過重大創傷和變故；

3、軀體因素：經常做噩夢可以提示某種疾病，如長期夢到某個部位，相關疾病的臨床表現可能該部位確實有些情況。

噩夢並不可怕，失眠做噩夢的人需要學會自我調整，養成良好的睡眠習慣，多運動，保持健康的生活方式和樂觀的心態。如果自己調解不能滿意可以到醫院找專科醫生幫助。