睡不安穩通常表現為總覺得自己在做噩夢，睡不踏實或是醒得早，但醒了又睡，迷糊睡到天亮，或在睡眠時候時睡時醒，睡得不沉，甚至覺得自己沒有睡，好像總是醒著，這是睡眠障礙的表現。

睡眠障礙可能與多種因素相關，如焦慮、抑鬱、驚恐等導致精神性失眠或軀體不適及腦部疾病導致失眠。睡不安穩的患者首先可以進行非藥物治療，如嘗試養成良好的睡眠習慣，創造合適的睡眠環境，早睡早起，練習冥想，避免睡前劇烈運動或情緒激動等。若以上方法仍無法改善，可以嘗試助眠藥物輔助治療。