夢通常發生在睡眠週期的快速眼動睡眠階段，為人類睡眠中必不可少的組成部分，若夢被剝脫，人體則無法正常生活。多夢影響到生活的患者，應從改善情緒、減少壓力、鍛鍊身體等方面著手，改變對夢的認知，努力改善多夢的情況。如生活、工作壓力大，長期加班，睡眠質量差，多夢，需減緩情緒壓力，鍛鍊身體，睡前飲用一杯牛奶、用熱水泡腳，從而改善睡眠質量和多夢的情況。