靜脈曲張自我恢復療法只針對於症狀較輕或者早期下肢靜脈曲張，主要方法有兩種：

1、改變生活習慣和方式，避免長期站立或者久坐不起，適當做踮腳運動，通過體育鍛煉加強下肢肌肉泵的作用，能夠使患者靜脈曲張內的血液通過肌肉壓力泵的作用逐漸壓回深靜脈，減輕靜脈曲張的程度。

2、可以通過穿下肢靜脈彈力襪的方式來進行自我恢復，選用醫用靜脈彈力襪有助於減輕患者的曲張嚴重程度，能夠預防靜脈內的血液長期淤積於下肢，造成不利影響。

時間過長時靜脈曲張如果逐漸發展成重症靜脈曲張，單純的自我恢復方法很難奏效，應該採取手術治療的方式最為穩妥。