可以通過保持愉悅心情、適量運動、健康的飲食，以及良好的作息規律有效的預防心身疾病的發生，情緒是影響人身體健康的重要因素，保持愉悅的心情，不要過度憂鬱悲傷，會給身心營造良好的環境。適量的運動也能夠放鬆機體，促進人體血液循環，促進胰島素分泌，增強人體抵抗能力，可以有效的預防心身疾病，健康良好的飲食生活習慣，也可以預防身心疾病。飲食做到全面有營養，儘量不要吃油膩等垃圾類食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，也要養成良好的作息習慣，不要熬夜或過度疲勞，做到勞逸結合，以上幾種方法都可以有效的達到預防身心疾病發生的作用。