小孩個子偏矮怎麼辦
小孩個子偏矮的治療方法具體如下:
1、多運動:主要是縱向運動,比如打籃球、羽毛球、跳高、跳繩等彈跳運動,每天至少要堅持30分鐘。也可以在家裡的牆壁上畫一根橫線,讓孩子跳起來摸高,每日2次,每次至少跳30下,隨著孩子個子的長高,這根牆上的畫線也隨之畫的更高。最重要的是堅持,堅持每 天鍛鍊,也可以將打籃球、跳繩與摸高等運動相結合,每天交替進行,使孩子有興趣,能堅持下去;
2、加強營養:孩子生長發育過快,身體代謝旺盛,所以要注意各種營養素均衡,而且要充足,不要偏食、挑食,最好每天2杯牛奶、1個雞蛋,多吃時令蔬菜、水果,特別注意少吃零食,少吃油炸、肥膩食物,少喝飲料,不要盲目進食補品。預防肥胖,可以促進身高增長,特別對於矮胖的孩子或者已經肥胖的兒童,更應注意控制體重;
3、保持良好的睡眠:民間有句古話叫睡長,即在睡覺時才長個子。據研究部分中學生睡眠時間不足或睡的過晚,會影響生長激素的晚間分泌高峰,最終導致矮小,即早睡是關鍵,最好在晚上10點之前關燈睡覺;
4、抓住關鍵時期:很多家長反映一到寒暑假,孩子就長得特別快。確實在假期無論在營養、睡眠、心理、學業壓力和戶外活動方面,都有利於身高快速增長,所以抓住這有利的時機對促進身高會有較好效果;
5、有好的心理習慣:比如有良好的心理,健康、積極的心態,開朗和笑容常伴的孩子會積極面對現實,克服困難,為增高而努力。目前個子偏矮的孩子也要積極面對,不能有任何自卑的心理,要想著自己的長處,抬頭挺胸與同學、老師、朋友交往。