皮膚一粒一粒的，像雞皮疙瘩一樣的外觀，有可能是寒冷刺激、精神因素等導致的生理情況，但也可能是病理情況導致，如存在毛周角化病、小棘狀毛壅病等。

一、生理情況：

1、寒冷刺激：當人體受冷空氣或者冷水刺激時，豎毛肌會收縮，導致皮膚毛孔出現暫時性關閉，也就會形成雞皮疙瘩一樣的改變。屬於正常生理，待局部溫度恢復之後，很快就會恢復正常；

2、精神因素：當人體受到驚嚇、情緒緊張時，有可能會使人體皮膚內部的豎毛肌在短時間之內收縮，使皮膚毛囊口部位出現雞皮疙瘩樣改變。通常在情緒放鬆之後會很快恢復正常，一般也無需特殊處理。

二、病理情況：

1、毛周角化病：常見於遺傳因素，另外某些疾病或藥物刺激也有可能會導致毛囊周圍的皮膚在毛囊口向內延展，從而形成一些角化型的疙瘩，表現為雞皮疙瘩樣改變，用手觸摸質地相對較為堅硬。可以遵醫囑選擇塗抹阿達帕林凝膠或者是過氧苯甲酰凝膠來進行治療，可起到一定程度的改善；

2、小棘狀毛壅病：主要是由於大量使用糖皮質激素類藥物或者由於特殊體質引起，表現為同一個毛囊口內部生長了多根毛髮，在毛囊口部位堆積形成丘疹樣改變，可表現為一粒一粒像雞皮疙瘩一樣。可以在醫生指導下選擇使用刷酸的方式來進行改善，有必要的情況下由專業醫生操作應用點陣激光也有改善的效果。個別人群遵醫囑塗抹維A酸乳膏或者是口服異維A痠軟膠囊，可以使症狀得到改善。

當皮膚出現一粒一粒像雞皮疙瘩一樣，需注意避免過度搔抓、擠壓，以免導致皮損或症狀加重，及時到皮膚科就診，以免耽誤疾病恢復。