女性到了更年期，首先要認識到更年期是正常的生理過程，而不是一種疾病。在這個過程中，會出現一些身體上的不適，會出現情緒低落等症狀，所以要多參加社會活動，要多和別人交流，通過這些來改善自己的不良情緒。
另外，要有規律的生活，保證睡眠，還要注意參加一些體育鍛煉，例如走路、跳廣場舞等等。但是鍛鍊的過程中要注意不要做一些劇烈的運動，以防引起身體的損傷，還要做好合理的飲食，通過這些來安全的度過更年期。同時，要注意的是更年期女性還要定期的做體格檢查。