腰肌勞損的表現有多種多樣，最常見的就是腰背部的痠痛、脹痛等不適，特別是在久坐久站，或者睡覺之後起床的時候出現。當然疼痛的部位主要是在腰骶部，就是下腰部或者偏一側等等都有可能，而且它的定位往往是不準確的，有時候可能疼痛在腰背部的部位，過一段時間可能又在另外一個部位。如果是腰肌勞損，一般來說有可能有些人會出現疼痛會牽扯到大腿後側、臀部等等，但是它的放射痛一般不會超過膝關節以下，就是放射性痛不會超過小腿。一旦小腿也會有這種放射性的疼痛、麻木，就可能是坐骨神經痛的表現。