總是困的原因，主要還是考慮睡眠不足、過於勞累等情況，人們每天都需要一定的睡眠時間，當睡眠時間不夠，或者是睡眠質量不好的時候，就會出現睏倦，如果是這種原因，那麼就該改善睡眠質量，比如睡前食用牛奶、睡前洗腳。適當增加鍛鍊等等；當然，也不能排除器質性病變，當丘腦出現病變時，可以出現睏倦、打盹等情況，必要時需完善顱腦CT檢查。另外常見的病因還有睡眠打鼾、發作性睡病，需要做睡眠監測明確診斷。