經常睡眠不好的原因很多，在臨床上常見的是：用腦過度、精神緊張、焦慮抑鬱、腦血管疾病：腦細胞有自我保護系統，分覺醒狀態和睡眠狀態。一般情況下，白天是覺醒狀態，大腦細胞活躍，興奮性增強，可以保證學習、思考、運動順利進行。而到夜晚進入睡眠狀態，大腦細胞興奮性降低。但是如果用腦過度、精神過度緊張時，到睡眠狀態時，仍有部分腦細胞處於活躍狀態，興奮性高，就會引起睡眠異常。另外腦血管疾病時，部分腦細胞調節功能失調，也會有睡眠異常。