睡眠不好有可能是和壓力過大、神經衰弱有關係；也有可能是和某些疾病有關係。如果是入睡困難，可以多做做室內體操和瑜伽等活動，喝點熱牛奶或者泡個熱水澡，聽聽音樂，促進睡眠；如果在睡眠的過程中容易醒，可以多吃一些核桃，蓮子，桂圓，酸棗仁，紅棗等有安神作用的食物；也可以適當參加一些戶外運動，服用點鎮靜、安神、催眠的藥物。