血糖高適合吃潘石榴、火龍果、柚子、木瓜、桃子、李子、杏子、櫻桃等水果，這些水果普遍升糖指數低，糖負荷指數也低。升升糖指數低、糖負荷指數低的水果不容易快速刺激胰島素分泌，從而減輕胰島負擔，也不容易引起飢餓感。這些水果富含豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，高血糖的人吃了以後可以補充人體需要的人體營養成分，還能夠靠裡面的高纖維吸附過多的糖分，有協同降低血糖，甚至降低血脂的益處。