患有肩周炎的患者，需要做適當的肩關節健身訓練，以恢復肩關節的正常功能，主要有幾個動作可以進行。

第一個，彎腰和肩關節的旋轉繞圈，這個動作主要可以鍛鍊到肩關節的上舉、外展、後伸、內收等角度，訓練的幅度要從輕到重，從緩到急，不能夠暴力，不能使用硬性的被動鍛鍊，因為這種鍛鍊很容易導致肩袖損傷。

第二個，患者站著正對牆壁，手指從低向高逐漸攀爬，除了正對方向之外，還可以側對牆壁，手指仍然是從低到高向上攀爬，用以鍛鍊肩關節的外展和前伸等關節的鍛鍊。