肩周炎緩解疼痛最佳方法如下：

1、患者在肩周炎疼痛最明顯時，可以採取封閉注射方法快速緩解炎症。部分患者在盂肱關節前方也會出現疼痛，可在此部位採用封閉注射方法快速消退炎症；

2、口服消炎鎮痛藥物，再配合外用藥膏，但具體需要根據個人差異而定；

3、採取理療措施，如熱敷、按摩、保暖，可以有效緩解疼痛；

4、加強功能鍛鍊，雖然患者鍛鍊時會感覺到疼痛，有牽扯感，但只要堅持鍛鍊，再採用止痛藥物方法，通常可以恢復功能。患者活動度逐漸增加以後疼痛會好轉，因此，患者功能恢復與疼痛、活動度有關，越不敢鍛練、活動度越打不開，患者就會越痛，但活動度越好，練得更好，疼痛反而會減輕。