狹義上的肩周炎是指凍結肩，是可以治癒的疾病，但病程較長，患者會比較痛苦。預防肩周炎，主要有以下幾種方法：

1、活動：主動或者是被動，進行肩關節的活動，如打太極等，可以活動肩關節各個方向，不會導致肩周的損傷，能夠達到預防肩周炎的鍛鍊；

2、減少炎症形成：對於既往有肩周炎病史的患者，可以經常進行熱敷肩關節，促進肩關節的炎症的吸收。還有要充足的睡眠，改善局部的循環，減少炎症因子的釋放，可以有效預防肩周炎的復發。