腰肌勞損主要通過症狀進行判斷，腰肌勞損是腰部的肌肉、韌帶以及筋膜出現慢性損傷，症狀表現為下腰部疼痛，下腰部承受體重比較大，所以腰椎不穩定的時候腰背肌的負荷額外增多，容易產生損傷，出現損傷性的炎症。
腰肌勞損有固定的壓痛點，壓痛比較明顯，叩痛減輕。刷牙或者做家務勞動的時候彎著腰，容易出現下腰部疼痛，屬於腰肌勞損的症狀。出現這些症狀一般可以判斷腰肌勞損，容易導致腰椎出現退行性病變，所以要避免腰肌的損傷，避免長期的不良姿勢，同時應該多做腰背肌的功能鍛鍊，增加肌肉強度，從而增加腰椎的穩定性，避免腰椎間盤突出。通過綜合治療，一般腰肌勞損能夠得到治癒。