女性相對於男性來說，腰肌勞損會更加的嚴重，也會更難恢復一些。因為女性本身體質的原因，肌肉就比較少、比較薄弱，並且無論是職場還是家庭生活中都更加勞累，從事的工作也多一些，比如抱孩子、做家務以及在職場上穿高跟鞋久站等，這些很容易加重腰肌的勞損。相對於男性來說，女性鍛鍊和加強肌肉力量的訓練較少，很容易使腰肌勞損不能得到很好的康復訓練，所以女性腰肌勞損會比男性更嚴重一些。
但是女性的好處是一般搬重物等嚴重的外傷情況比較少，所以這方面造成腰肌勞損的可能性比較少。無論是男性、女性，有腰肌勞損都需要注意休息，適當鍛鍊，對症治療，然後避免一些不良姿勢才能恢復。